Le 16/8 pour retrouver la santé et la ligne

LE 16/8

La méthode du jeûne 16/8 heures :

Le principe :

Le plus simple est de vous baser sur le repas du soir qui doit être rassasiant

Vous notez l’heure de la dernière bouchée à la fin du repas

Puis vous rajoutez 16 h, cela vous donne l’heure de votre prochain repas, donc c’est l’heure de votre déjeuner où vous mangez normalement

Vous notez l’heure de la dernière bouchée de votre déjeuner (entre midi et 14 h environ en principe)

Et vous rajoutez 8 h ; cela vous donne l’heure de votre prochain repas du soir !

EXEMPLE :  16/8

Il est 20h quand vous terminez de diner

20 h + 16 h = 12 h vous déjeuner donc à 12 h

Vous terminez à 12h30

12h30 + 8 h = 20h30

Vous prenez votre repas du soir à 20h30

Etc….de nouveau + 16 h…

Vous l’aurez compris, vous ne petit déjeunez pas !

Aliments autorisés, le matin et à volonté : café, tisanes, eaux pétillantes ou pas, thé sans sucre ou sucre RAPADURA et C’est TOUT

Pour les repas, Eviter le pain, le sucre, les boissons sucrés, le lait, la charcuterie, les fromages au lait de vache, l’alcool

Le must :

Vous vous autorisez une fois par semaine les aliments interdits si besoin ! ou un repas au restaurant ou un mac do.

Les conseils :

Buvez beaucoup d’eau ou de tisane, le 16/8 donne soif

Acceptez la détox de l’organisme AVEC CERTAINS EFFETS SECONDAIRES : sueurs, soif la nuit, constipation/diarrhée, estomac qui tire, crampes, migraines ou mal de tête

Ne terminez pas vos repas par un dessert froid, plutôt à température ambiante

Pour aider, vous pouvez démarrer en prenant le complexe de gemmothérapie GENEVRIER/ROMARIN qui nettoie l’organisme et favorise la détox y compris soucis de constipation si il y a / 25 GOUTTES DANS 1/2 LITRE D EAU PLATE PAR JOUR PENDANT 21 JOURS

Ne vous pesez pas toutes les 5 minutes, tous les 3 jours suffisent et fiez vous à vos jeans !

Si estomac fragilisé, prendre le FIGUIER, 7 gouttes 4 fois par jour

Si haleine de cheval, mâcher du persil après les repas

Si fatigue, ACEROLA, 700 mg par jour pendant 1 mois

Si fringale fin d'après-midi, boire, manger un fruit de saison, prendre 5 gouttes de figuier, une compote de fruit, un yaourt à la brebis

L'organisme va se caler très vite sur la quantité de nourriture et l'alternance, il vous demandera donc moins de nourriture, l'estomac rétrécit et la sensation de faim avec !

Il va se nourrir et puiser dans votre surcharge pondérale (le gras) que l'on voit disparaître très vite

N'hésitez pas à bien manger pendant les repas autorisés

Faire du sport, c'est encore mieux mais pas obligatoire

Cette méthode m'a été indiquée par quelqu'un vivant au Québec

- 7 kg en 3 mois, avec les fêtes de Noël, au milieu !

Avantages : simple, sans sensation de faim, facile à faire et perte rapide surtout de la graisse ventrale, excellent pour la santé car le corps prend ce dont il a besoin et vous envoie la faim en rapport (parfois le soir je n'ai carrément pas faim, donc je ne dîne pas et j'allonge donc la période de "jeûne" !) 

C'est pour cela que beaucoup ressentent un bien être intérieur et la pêche en faisant le 16/8 car le corps est sain puisque déchargé des déchets et régulé au niveau des organes comme le foie, la sphère intestinale, le système cardio-vasculaire, la rate essentiellement...en conséquence l'organisme s'auto régule naturellement au lieu de chercher à compenser !

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