LE 16/8
La méthode du jeûne 16/8 heures :
Le principe :
Le plus simple est de vous baser sur le repas du soir qui doit être rassasiant
Vous notez l’heure de la dernière bouchée à la fin du repas
Puis vous rajoutez 16 h, cela vous donne l’heure de votre prochain repas, donc c’est l’heure de votre déjeuner où vous mangez normalement
Vous notez l’heure de la dernière bouchée de votre déjeuner (entre midi et 14 h environ en principe)
Et vous rajoutez 8 h ; cela vous donne l’heure de votre prochain repas du soir !
EXEMPLE : 16/8
Il est 20h quand vous terminez de diner
20 h + 16 h = 12 h vous déjeuner donc à 12 h
Vous terminez à 12h30
12h30 + 8 h = 20h30
Vous prenez votre repas du soir à 20h30
Etc….de nouveau + 16 h…
Vous l’aurez compris, vous ne petit déjeunez pas !
Aliments autorisés, le matin et à volonté : café, tisanes, eaux pétillantes ou pas, thé sans sucre ou sucre RAPADURA et C’est TOUT
Pour les repas, Eviter le pain, le sucre, les boissons sucrés, le lait, la charcuterie, les fromages au lait de vache, l’alcool
Le must :
Vous vous autorisez une fois par semaine les aliments interdits si besoin ! ou un repas au restaurant ou un mac do.
Les conseils :
Buvez beaucoup d’eau ou de tisane, le 16/8 donne soif
Acceptez la détox de l’organisme AVEC CERTAINS EFFETS SECONDAIRES : sueurs, soif la nuit, constipation/diarrhée, estomac qui tire, crampes, migraines ou mal de tête
Ne terminez pas vos repas par un dessert froid, plutôt à température ambiante
Pour aider, vous pouvez démarrer en prenant le complexe de gemmothérapie GENEVRIER/ROMARIN qui nettoie l’organisme et favorise la détox y compris soucis de constipation si il y a / 25 GOUTTES DANS 1/2 LITRE D EAU PLATE PAR JOUR PENDANT 21 JOURS
Ne vous pesez pas toutes les 5 minutes, tous les 3 jours suffisent et fiez vous à vos jeans !
Si estomac fragilisé, prendre le FIGUIER, 7 gouttes 4 fois par jour
Si haleine de cheval, mâcher du persil après les repas
Si fatigue, ACEROLA, 700 mg par jour pendant 1 mois
Si fringale fin d'après-midi, boire, manger un fruit de saison, prendre 5 gouttes de figuier, une compote de fruit, un yaourt à la brebis
L'organisme va se caler très vite sur la quantité de nourriture et l'alternance, il vous demandera donc moins de nourriture, l'estomac rétrécit et la sensation de faim avec !
Il va se nourrir et puiser dans votre surcharge pondérale (le gras) que l'on voit disparaître très vite
N'hésitez pas à bien manger pendant les repas autorisés
Faire du sport, c'est encore mieux mais pas obligatoire
Cette méthode m'a été indiquée par quelqu'un vivant au Québec
- 7 kg en 3 mois, avec les fêtes de Noël, au milieu !
Avantages : simple, sans sensation de faim, facile à faire et perte rapide surtout de la graisse ventrale, excellent pour la santé car le corps prend ce dont il a besoin et vous envoie la faim en rapport (parfois le soir je n'ai carrément pas faim, donc je ne dîne pas et j'allonge donc la période de "jeûne" !)
C'est pour cela que beaucoup ressentent un bien être intérieur et la pêche en faisant le 16/8 car le corps est sain puisque déchargé des déchets et régulé au niveau des organes comme le foie, la sphère intestinale, le système cardio-vasculaire, la rate essentiellement...en conséquence l'organisme s'auto régule naturellement au lieu de chercher à compenser !
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Etre naturel, what else ?
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